L'influence du jeûne sur la peau

Qu’est-ce que le jeûne exactement

 

Le jeûne consiste à s’abstenir totalement ou partiellement de nourriture, de boissons et, dans certains cas, de divertissements et d’activités intimes.

Il existe différents types de « jeûne ». Vous en découvrirez davantage dans cet article de blog.

Selon le type, cela peut signifier que vous ne mangez rien pendant plusieurs jours, voire un mois (Ramadan), ou que vous ne consommez ni nourriture ni boissons pendant une partie de la journée. 

Le jeûne a plusieurs effets sur le corps et l’esprit :
- Il laisse au corps le temps d’éliminer les déchets, permettant ainsi aux cellules de se régénérer.
- Il peut également avoir un effet positif sur votre humeur.

 

Mais quel est l’effet du jeûne sur la peau ?

Le jeûne a certainement un effet sur la peau, mais celui-ci varie selon le type de jeûne. Nous en abordons trois :
1. Jeûne intermittent
2. Jeûne au jus et cures détox
3. Jeûne religieux (par exemple le Ramadan)

En général, ne pas manger pendant une période donnée peut contribuer à améliorer l’aspect de la peau. Comme le corps dispose de plus de temps pour éliminer les déchets, ceux de la peau sont également mieux éliminés. Cela peut entraîner une nette amélioration de la texture de la peau.
En résumé : le jeûne ralentit le vieillissement prématuré, y compris au niveau des cellules cutanées. 

Ad 1. Jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est actuellement très populaire. Il consiste à ne rien manger pendant une partie de la journée et à ne boire que de l’eau, du café ou du thé sans additifs. Le jeûne intermittent repose sur une fenêtre horaire pendant laquelle vous pouvez manger tout ce que vous voulez.

Vous jeûnez par exemple 16 heures par jour, suivies de 8 heures pendant lesquelles vous pouvez manger.
L’idée derrière cette méthode de jeûne est de laisser au corps le temps de traiter et d’éliminer les déchets. Après 10 heures sans manger, les réserves de glucose de l’organisme sont également épuisées, et le corps commence à brûler des graisses pour obtenir de l’énergie.
Cela favorise également la production d’hormone de croissance humaine, responsable de la régénération. La peau se régénère donc davantage. 

Grâce à l’élimination des déchets et à une production accrue d’hormones de croissance, ce mode de vie peut contribuer à améliorer l’aspect de votre peau. Les déchets accumulés dans l’organisme sont souvent responsables de problèmes cutanés tels que les impuretés et les taches.
Saviez-vous que cette charge toxique accélère également le vieillissement de la peau ? Une réduction des déchets dans la peau contribuera donc certainement à lui donner un aspect plus sain. 

Pour que votre peau profite pleinement de ces bienfaits, il est naturellement important de bien la soigner et la protéger de l’extérieur. Pensez notamment à la LAYZIN Power & Protect Cream. Cette crème SPF 30 neutralise les substances nocives et hydrate la peau durablement. Anti-âge et protection réunis dans une seule crème.

Ad 2. Jeûne au jus et cures détox

En naturopathie, il existe différentes méthodes telles que le jeûne au jus, le jeûne aux fruits ou la cure au lait de chèvre. Il s’agit généralement de remplacer les aliments solides par des jus ou des préparations similaires pendant une période donnée afin de purifier l’organisme de l’intérieur.
Vous devez donc plutôt considérer cette pratique comme une cure permettant de réinitialiser l’organisme. L’idée sous-jacente est également de permettre au corps de se reposer afin qu’il soit mieux en mesure d’éliminer efficacement les déchets. 

L’avantage pour la peau lors de ce type de cure est que vous devez boire beaucoup, ce qui permet à la peau d’être bien hydratée de l’intérieur. Pendant le jeûne au jus, vous ne consommez aucun aliment contenant du lactose, du soja, etc. En revanche, vous apportez à votre organisme de nombreuses vitamines et minéraux issus des jus de légumes et de fruits.

Les jus de légumes sont notamment riches en vitamines A, B, C et E, ainsi qu’en fer et en zinc. Votre peau en bénéficie, et vous constaterez qu’elle est plus éclatante, plus lisse. Même les poches sous les yeux et les cernes pourraient diminuer.

Lors d’une cure détox, une bonne crème est également indispensable. Pour faire rayonner votre peau encore davantage, utilisez un gommage doux pendant votre cure afin d’éliminer les cellules mortes et de stimuler la circulation sanguine grâce aux grains. Le LAYZIN Soft Exfoliating Scrub agit en douceur et laisse sur votre peau une fine couche hydratante protectrice .  

Ad 3. Jeûne religieux

Enfin, il existe le jeûne d’ordre religieux.
Avec le Ramadan, le mois traditionnel de jeûne des musulmans, qui approche, nous allons approfondir dans cet article de blog les effets de cette pratique sur la peau. Car, tout comme « manger », « ne pas manger » a également des effets sur notre peau. 

La plupart des grandes religions pratiquent le jeûne. Celui-ci est généralement associé à une période ou à un événement. Il s’agit souvent d’une période de recueillement et de réflexion, axée sur la relation avec le divin. L’exemple le plus connu est sans aucun doute le Ramadan. Au cours de ce neuvième mois du calendrier islamique, les musulmans jeûnent de l’aube au coucher du soleil. Cela signifie qu’ils ne mangent rien pendant ces heures, mais qu’ils ne boivent rien non plus (pas même de l’eau).  

Il s’agit donc d’une approche tout à fait différente, qui a par conséquent un autre effet sur la peau. En ne buvant pas pendant la journée, la peau se déshydrate considérablement. Elle prend alors un aspect terne et gris.
Il est donc très important de boire davantage en dehors des heures de jeûne. Et d’hydrater votre peau encore plus soigneusement pendant ce mois de jeûne.

Comment hydrater au mieux votre peau ?

 

Utilisez deux fois par jour un sérum à l’acide hyaluronique tel que LAYZIN SERUM 01 : une combinaison à haute concentration d’acide hyaluronique à haut et bas poids moléculaire. L’acide hyaluronique à haut poids moléculaire agit rapidement dans la peau, protège votre barrière cutanée et améliore votre élasticité cutanée.

L’acide hyaluronique à bas poids moléculaire pénètre plus profondément et reste plus longtemps dans la peau. Il procure ainsi une hydratation intense et durable. Cette forme d’acide hyaluronique est même capable d’atténuer vos rides et ridules en les « comblant » d’hydratation. L’acide hyaluronique se lie à l’eau et maintient votre équilibre hydrique.

Et avant de vous coucher, en complément de votre sérum, vous pouvez appliquer le LAYZIN Recover & Energize Mask. Ce masque hydrate, adoucit et apaise la peau. Comme il s’agit d’un masque à laisser poser toute la nuit (vous l’appliquez comme une crème de nuit), il continue d’hydrater tout au long de la nuit.

Jeûne et utilisation de collagène

 

Vous utilisez peut-être déjà du collagène pour améliorer l’état de votre peau de l’intérieur et vous vous demandez comment continuer à en prendre, ou commencer à en prendre, pendant le jeûne. Nous vous conseillons toujours de prendre notre LAYZIN Verisol®  Collagen Complex à estomac vide. Le collagène peut ainsi être absorbé de manière optimale par l’organisme. Notre Collagen Complex est donc un excellent complément, quel que soit le type de jeûne pratiqué. 

Vous avez des questions après avoir lu cet article de blog ? Envoyez-nous un e-mail : info@layzinskin.com. Nos experts se feront un plaisir de vous aider !

Avec toute notre affection,

Lara