El efecto del ayuno en la piel

¿Qué es realmente el ayuno?

 

El ayuno consiste en abstenerse total o parcialmente de comer y beber, y en algunos casos también de entretenimiento y actividades íntimas.

Existen diversos tipos de «ayuno». En este blog te contamos más al respecto.

Dependiendo del tipo, puede significar que no comas durante varios días o incluso durante un mes (Ramadán), o que no consumas alimentos ni bebidas durante una parte del día. 

El ayuno tiene varios efectos tanto en el cuerpo como en la mente:
- Permite que el cuerpo elimine los desechos, dando a las células la oportunidad de repararse.
- También puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo.

 

Pero, ¿cuál es el efecto del ayuno en la piel?

Es seguro que el ayuno siempre tiene un efecto en la piel. Sin embargo, estos efectos varían según el tipo de ayuno. Analizamos tres:
1. Ayuno intermitente
2. Ayuno de zumos y curas de limpieza
3. Ayuno religioso (por ejemplo, Ramadán)

En general, no comer durante un tiempo puede contribuir a una piel más sana. Al disponer de más tiempo para eliminar los desechos del cuerpo, también se eliminarán mejor los desechos de la piel. Esto puede dar lugar a una mejora visible de la estructura de la piel.
En resumen: el ayuno retrasa el envejecimiento prematuro, incluso en las células de la piel. 

Ad 1. Ayuno intermitente

El llamado ayuno intermitente es muy popular en la actualidad y consiste en no comer durante una parte del día y beber únicamente agua, café o té sin añadidos. En el ayuno intermitente se trabaja con una ventana determinada durante la cual puedes comer todo lo que quieras.

Por ejemplo, ayunas durante 16 horas al día y después dispones de 8 horas para comer.
La idea detrás de esta forma de ayuno es que el cuerpo disponga de tiempo para procesar y eliminar los desechos. Además, tras pasar «10 horas sin comer», las reservas de glucosa del cuerpo se agotan y este pasará a quemar grasa para obtener energía.
Asimismo, favorece el aumento de la producción de hormona del crecimiento humana, responsable de la reparación. Por lo tanto, la piel también se reparará más. 

Gracias al procesamiento de los desechos y al aumento de la producción de hormona del crecimiento, este estilo de vida puede contribuir a mejorar tu piel. Los desechos en el cuerpo suelen causar problemas cutáneos, como impurezas y manchas.
Pero, ¿sabías que esta carga tóxica también acelera el proceso de envejecimiento de la piel? Por lo tanto, tener menos desechos en la piel contribuirá sin duda a que luzca más sana. 

Para que tu piel aproveche al máximo estos beneficios, por supuesto es importante cuidarla y protegerla también desde el exterior. Piensa en la LAYZIN Power & Protect Cream. Esta crema con FPS 30 neutraliza las sustancias nocivas e hidrata la piel durante mucho tiempo. Así, obtienes antienvejecimiento y protección en una sola crema.

Ad 2. Curas de zumos y curas de limpieza

Desde la naturopatía existen diversos métodos, como el ayuno de zumos, el ayuno de frutas o una cura de leche de cabra. En la mayoría de los casos, los alimentos sólidos se sustituyen durante un tiempo por zumos o productos similares para limpiar el cuerpo desde el interior.
Por lo tanto, debes ver esta forma más como una cura que permite restablecer el cuerpo. Aquí también, la idea principal es darle descanso al cuerpo para que pueda eliminar mejor los desechos. 

La ventaja para la piel en este tipo de curas es que debes beber mucha agua, por lo que la piel se hidrata bien desde el interior. Durante el llamado ayuno de zumos, no consumes alimentos con lactosa, soja, etc. Lo que sí consumes son muchas vitaminas y minerales procedentes de los zumos de frutas y verduras.

Los zumos de verduras, en particular, son ricos en vitaminas A, B, C y E, y en los minerales hierro y zinc. Tu piel se beneficia de ellos, y lo notarás en una piel más luminosa, máslisa. Incluso las bolsas y las ojeras podrían reducirse.

Durante una cura de limpieza también es imprescindible una buena crema. Si quieres que tu piel luzca aún más radiante, utiliza durante tu cura un exfoliante suave para eliminar las células muertas de la piel y estimular la circulación sanguínea en la piel gracias a sus granitos. El LAYZIN Soft Exfoliating Scrub lo hace de forma suave y deja una capa protectora hidratante sobre tu piel .  

Ad 3. Ayuno religioso

Por último, está el ayuno desde un punto de vista religioso.
Con el Ramadán, el mes tradicional de ayuno de los musulmanes, a la vuelta de la esquina, en este blog profundizaremos en el efecto que esta forma de ayuno tiene sobre la piel. Porque, al igual que «comer», «no comer» también tiene efectos sobre nuestra piel. 

En la mayoría de las grandes religiones se practica el ayuno. Por lo general, está vinculado a un período o acontecimiento. Este suele ser un período de reflexión y meditación, en el que se pone el énfasis en la relación con lo divino. El ejemplo más conocido es, sin duda, el Ramadán. Durante este noveno mes del calendario islámico, los musulmanes ayunan entre el amanecer y el atardecer. Esto significa que durante esas horas no comen ni beben nada (tampoco agua).  

Por lo tanto, es una forma completamente diferente y, por ello, tiene un efecto distinto sobre la piel. Al no beber durante el día, la piel se reseca considerablemente. Esto hace que luzca grisácea y apagada.
Por lo tanto, es muy importante beber más durante las horas en las que no se está ayunando. Y también hidratar especialmente la piel durante este mes de ayuno.

¿Cómo hidratar mejor la piel?

 

Para ello, utiliza dos veces al día un sérum de ácido hialurónico como LAYZIN SERUM 01: una combinación de alta concentración de ácido hialurónico de alto y bajo peso molecular. El ácido hialurónico de alto peso molecular actúa rápidamente en la piel, protege la barrera cutánea y mejora la elasticidad de la piel.

El ácido hialurónico de bajo peso molecular penetra más profundamente y permanece más tiempo en la piel. Esto da como resultado una hidratación intensa y duradera. Este tipo de ácido hialurónico es incluso capaz de suavizar las arrugas y líneas finas al «rellenarlas» con hidratación. El ácido hialurónico se une al agua y mantiene el equilibrio hídrico de la piel.

Y antes de acostarte, además de tu sérum, puedes aplicar el LAYZIN Recover & Energize Mask como cuidado adicional. Esta mascarilla hidrata, suaviza y calma la piel. Como es una «mascarilla de noche que no se aclara» (se aplica como una crema de noche), ejerce su efecto hidratante durante toda la noche.

Ayuno y uso de colágeno

 

Quizás ya utilices colágeno para mejorar la condición de tu piel desde el interior y te preguntes cuál es la mejor manera de seguir haciéndolo o de empezar durante el ayuno. Te recomendamos siempre tomar nuestro LAYZIN Verisol®  Collagen Complex con el estómago vacío. De este modo, el cuerpo puede absorber el colágeno de forma óptima. Por lo tanto, nuestro Collagen Complex es un excelente complemento para cualquier forma de ayuno. 

¿Tienes alguna pregunta después de leer este blog? Entonces envíanos un correo electrónico a: info@layzinskin.com. ¡Nuestros expertos estarán encantados de ayudarte!

Con cariño,

Lara